Fokus på: Barseltrening i Slemmestad

Helene Høimyr er er utdannet muskelfysiolog, personlig trener, kostveileder, spinninginstruktør, og lektor med opprykk. I tillegg sertifisert mammamagetrener. 

"Jeg er veldig interessert i kroppens fysiologi både på det mikroskopiske, men også på det helhetlige nivået, og er opptatt av at trening og aktivitet bør være en naturlig del av hverdagen til absolutt alle. Dette ønsker jeg å hjelpe DEG med!" skriver Helene på sine egne sider. Hun driver Vollen trening, og tilbyr personlig trening der du ønsker - samt utendørs barseltrening.

På Slemmestad innbyggertorg har du mulighet til å bli med på barseltrening annen hver uke helt gratis. Tilbudet er støttet av Sanitetsforeningen.

Her får dere en introduksjon til barseltrening i regi av Vollen trening. Treningen har fokus på å gi en trygg oppstart på trening og aktivitet etter graviditet og fødsel. Det er fokus på bekkenbunn og kjernemuskulatur, samt funksjonell trening for hele kroppen. Man bruker kroppsvekt, strikker og annet enkelt utstyr.

Øvelsene tilpasses ved behov, og målet er å komme i gang med trening, og å finne treningsgleden sammen. Her får du møtt andre mødre i permisjon, med eller uten barnevogn. Det er rom for bleieskift, amming, lek og gråt, og instruktøren har gjerne en på armen og en vogn som skal trilles.

Følger du treningsøktene blir dette en god vane, og du vil kunne kjenne at formen blir bedre - særlig om du også er aktiv resten av uka!

Barseltreningen holdes i partallsuker frem til og med 11. desember. Etter det skal det vurderes om tilbudet fortsetter på nyåret. 

Helene holder barseltrening utendørs i Vollen hele året. Her har du mulighet til å melde deg på om du vil fortsette treningen med mulighet for å ha med deg babyen din.
Følg gjerne Vollen trening på Instagram: @vollen_trening